Quels sont les bienfaits de l'huile de poisson oméga-3 ? Les avantages de l'huile de poisson oméga-3 proviennent de deux acides gras. Ce sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). L'EPA est surtout connu pour ses effets sur l'amélioration de l'humeur et la réduction de l'inflammation. Le DHA est un acide gras qui peut améliorer la fonction cognitive et le développeme...

L'apport quotidien recommandé en EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) varie en fonction de divers facteurs, tels que l'âge, le sexe et l'état de santé. Voici quelques directives générales pour l’apport quotidien en EPA et DHA : 1. Pour le maintien de la santé générale : L'American Heart Association (AHA) recommande de consommer au moins deux portions de poisson gras par ...