Glucosamine et chondroïtine sont des compléments alimentaires largement reconnus, conçus pour favoriser la santé et la mobilité des articulations. Ils associent deux composés naturels clés : la glucosamine et le sulfate de chondroïtine, éléments fondamentaux du cartilage et du liquide synovial.

Composants et fonctions clés

• Glucosamine‌: Dérivée de coquillages ou de maïs fermenté, la glucosamine (C6H13O5N) stimule la réparation du cartilage en favorisant la synthèse des glycosaminoglycanes, un composant essentiel des tissus conjonctifs articulaires. Des études cliniques suggèrent qu'elle pourrait soulager les symptômes de l'arthrose, notamment la douleur et la raideur, en réduisant la dégradation du cartilage.

• Sulfate de chondroïtine : Extrait de cartilage de bœuf ou de requin, ce glycosaminoglycane améliore l'élasticité du cartilage en retenant les molécules d'eau, améliorant ainsi l'absorption des chocs. Il inhibe les enzymes responsables de la dégradation. cartilage vers le bas, offrant des effets protecteurs contre la dégénérescence articulaire.

Avantages synergétiques
Lorsqu'ils sont combinés, ces composés démontrent une efficacité accrue :
1. Régénération du cartilage : la glucosamine fournit des matières premières, tandis que le sulfate de chondroïtine préserve l’intégrité structurelle.
2. Effets anti-inflammatoires : certaines formules contiennent du MSM (méthylsulfonylméthane) ou de la vitamine C pour réduire davantage l’inflammation.
3. Validation clinique : des marques comme Cosamin® DS ont prouvé leur efficacité lors d’essais aux États-Unis, obtenant des recommandations de spécialistes orthopédiques.

Utilisation et considérations
1. Dosage : L’apport typique varie de 1 500 mg de glucosamine à 1 200 mg de chondroïtine par jour, souvent divisé en 2 à 3 capsules.
2. Sécurité : Généralement bien toléré, mais les personnes allergiques aux crustacés ou diabétiques doivent consulter des professionnels de la santé.

En résumé, la glucosamine chondroïtine constitue un complément essentiel au maintien des articulations, notamment pour les personnes âgées ou les sportifs cherchant à atténuer les effets de l'usure. Son double mécanisme d'action en fait un choix privilégié pour la gestion de la santé articulaire à long terme.