La bêta-alanine est un ingrédient clé dans la synthèse de la carnosine, un dipeptide naturel présent dans les muscles. La carnosine agit comme un agent tampon, aidant à réguler l’équilibre acido-basique lors d’un exercice de haute intensité. En augmentant les niveaux de carnosine, la supplémentation en bêta-alanine peut retarder l'apparition de la fatigue, améliorer l'endurance musculaire et soutenir la performance sportive globale.