Le rôle de la biotine dans le domaine de la santé.

Vous pouvez reconnaître la vitamine B7 par son nom populaire de biotine. C'est une vitamine B soluble dans l'eau que l'on trouve naturellement dans certains aliments et également dans les suppléments. La biotine joue un rôle vital en aidant les enzymes à décomposer les graisses, les glucides et les protéines dans les aliments. Il aide également à réguler les signaux envoyés par les cellules et l'activité des gènes.

Un RDA (apport nutritionnel recommandé) n'existe pas pour la biotine car il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer une quantité quotidienne nécessaire à la plupart des personnes en bonne santé. Au lieu de cela, il existe un niveau AI (Adequate Intake), qui est supposé assurer l'adéquation nutritionnelle.

Vitamine B7 et Santé :

Les suppléments de biotine sont souvent considérés comme un traitement contre la perte de cheveux et pour favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Bien qu'une carence en biotine puisse sans aucun doute entraîner une perte de cheveux et des problèmes de peau ou d'ongles, les preuves montrant les avantages de la supplémentation ne sont pas concluantes. Une poignée de rapports de cas et de petits essais ont montré un avantage, mais les plans d'étude présentaient des faiblesses :

Les diagnostics du type d'affections capillaires variaient ou n'étaient pas cités du tout. Les chercheurs ont également noté que certaines conditions de perte de cheveux comme l'alopécie peuvent se résoudre spontanément sans traitement, il n'est donc pas clair que les suppléments de biotine aient spécifiquement causé la repousse.

Les études n'ont pas mesuré les taux sanguins de base de biotine des participants pour déterminer s'ils étaient normaux ou déficients. Certaines recherches suggèrent que les suppléments de biotine peuvent être bénéfiques pour les personnes présentant une carence en nutriment.

Entre 1999 et 2016, la proportion d'utilisateurs de suppléments a été multipliée par près de trente. En novembre 2017, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a émis un avertissement basé sur des rapports faisant état de suppléments de biotine interférant avec les tests sanguins de laboratoire, entraînant des résultats incorrects. Des doses élevées ont produit des taux sanguins faussement élevés ou diminués, selon le test. Cela a affecté les résultats de laboratoire de certaines hormones, telles que l'hormone stimulant la thyroïde et la vitamine D, ainsi qu'un biomarqueur des crises cardiaques appelé troponine. Des rapports de cas sur cet événement ont montré que des personnes prenaient des quantités de biotine bien supérieures au niveau d'IA (30 microgrammes par jour ou 0,03 mg), mais à des doses couramment trouvées dans les suppléments (10 à 300 mg). La biotine est souvent ajoutée aux multivitamines et aux suppléments pour cheveux/ongles/peau.

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